E' una via di mezzo tra le distensioni su panca inclinata con bilanciere e le croci su panca inclinata con manubri, fa lavorare principalmente i fasci clavicolari, sciogliendoli. si puo' localizzare lo sforzo sulla parte sternale dei grandi pettorali portando i manubri uno di fronte all'altro in fase finale distensiva. Se l'ex lo facevi prima della panca piana e giusto fare la panca inc con manubri...cmq prima di tutto ci sarebbe da capire come alleni il petto (quanti ex, quante serie e quante rip)
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