Stacchi

[Tupac 1991]

ciao
metterei gli stacchi nella seduta B e i polpacci nella seduta A
invertirei poi l'ordine delle sedute.

lun: C
mer: A
Ven: B

sto prendendo per buona la tua scheda anche perchè non hai scritto gli schemi di allenamento, l'intensità di carico e gli altri parametri.
se l'allenamento B risulta troppo lungo\pesante togli il rematore con manubri o alternalo al pulley di settimana in settimana.

buon workout.

Sono molto soddisfatto della tua risposta in un altro forum mi hanno detto sciocchezze è proprio quello che penso di fare anche se vorrei apportare un cambiamento in quanto ho saputo che le gambe o si allenano da sole ma io non posso andare il quarto giorno o con un muscolo piccolo quindi pensavo di mettere gambe e spalle ovviamente prima le gambe e fare petto e bicipiti ovviamente prima il petto...lo stacco è perfetto all'inizio di B hai ragione...ma quindi faccio C-A-B?è vero che lo squat e gli stacchi aiutano nella qualità muscolare in generale?Inoltre quali parametri devo inserire?