ciao
metterei gli stacchi nella seduta B e i polpacci nella seduta A
invertirei poi l'ordine delle sedute.

lun: C
mer: A
Ven: B

sto prendendo per buona la tua scheda anche perchè non hai scritto gli schemi di allenamento, l'intensità di carico e gli altri parametri.
se l'allenamento B risulta troppo lungo\pesante togli il rematore con manubri o alternalo al pulley di settimana in settimana.

buon workout.