Ok credo che tornerò ad aggiornare con più frequenza ora!
Un paio di news:
1) Mi sono creato una "palestra functional training" in casa
2) Sto facendo due ore a settimana di Grappling e Kick Boxing per poter gareggiare nell'MMA
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1) Mi sono ricavato poco più di un paio di metri quadrati in appartamento per allenarmi. Mi sono procurato le seguenti attrezzature:
- Coppia di Kettlebels da 20 kg
- Coppia di Kettlebels da 16 kg
- Un Kettlebel da 12 kg
- Coppia di Manubri da 5 kg
- Coppia di Manubri da 1.5 kg
- Corda per Saltare
- Panchetta Inclinabile e Declinabile
- Due Coppie di Cavigliere da 2 kg
- Parallele Basse 50 cm
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2) Ormai i miei allenamenti con i pesi sono mirati unicamente per lo sport da combattimento. La settimana è divisa così:
- Lunedì: Corsa di mattina
- Martedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Mercoledì: Circuito coi pesi a casa
- Giovedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Venerdì: Corsa di mattina
- Sabato: Circuito coi pesi a casa
- Domenica: Riposo totale
Ieri ho fatto un piccolo video: http://www.youtube.com/watch?v=f5n68...&feature=feedu
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