Citazione Originariamente Scritto da michael1987 Visualizza Messaggio
il fatto delle 100 rip te lo spiego subito.. se fai una scheda esempio il petto e ci metti 1 fondamentale 1 complementare e 1 di isolamento per il pompaggio pensi di farne meno di rip? fai un conto.. anzi te lo faccio io..
es: panca piana 5x5
panca inclinata 4x8
croci ai cavi 3x10
questa è una scheda classica per il petto ( una delle tante ) fai il conto delle serie e delle ripetizioni 12 serie x 87 rip.. cosa cambia?
cambia tanto
Non per criticare ma un neofita non fa (almeno non dovrebbe fare) tutti questi esercizi di isolamento, io sono uno di loro, faccio solo Bench e Panca Inclinata in diversi giorni della settimana, ma il mio petto è in continua crescita.