ciao,
grazie per la risposta; per bf intendi i grassi? sì, volevo dire tra 5-6%, mi sono sbagliato con i kg (il valore me l'ha dato il medico sportivo.. ammetto che risale a qualche mese fa quando ero ancora in pieno agonismo)..
bench press intendo al bilanciere, con i manubri ho provato solo i 20 kg (serie da 10)..