Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
Ciao Deppa,
secondo me la dieta è ben strutturata. Aumenterei le pro negli spuntini, e toglierei la frutta secca dallo spuntino mattutino.
Naturalmente col tempo impararai a conoscere le risposte e reazioni del tuo corpo, e sarai in grado di apportare le dovute modifiche anche e soprattutto in relazione alla variazione di bw(e lbm, guardandoti allo specchio...lascia stare le bilance che misurano la % di bf: troppo approssimative).
(Tanto per darti un esempio, io con questi quantitativi di carbo perderei un mucchio di peso...)

è un buon inizio, rep +
grazie abacus per la risposta ma xk togliere la frutta secca a metà mattina che diciamo sono "grassi buoni"?