ciao somo!

dici? boh forse,qualche settimana di volume come la imposteresti? con dei 5x10x50% nei fondamentali?

e se facessi quel programma che mi avevi proposto e che avevo gia fatto l anno scorso,quello 6x6 8x6 10x6 (7x5 8x4 9x3) ? che dici? mi piacerebbe ben

penso che fino alla prima settimana di luglio posso allenarmi,poi se tutto va bene parto.