Ottimo WO

stacco deficit

1,2,3,4 x 130kg (+cinta ovviamente)

panca stretta 7x6 x 60kg

trazioni prone 7x5 r 50sec

rematore manubrio 4x12 alternato senza rest x14kg

tric 3o4 sets senza pausa per mancanza di tempo

Mah,direi buono! Oggi all inizio ero veramente in un altro mondo,nel riscaldamento col lento avanti (volevo fare 3o4reps bil scarico) mi sono dato una stecca sul mento che quasi ci rimanevo

Finalmente finite le lezioni,o almeno,per me bè ne mancano due..ma manca anche solo una settimana all esame quindi non posso piu perdere neanche un secondo in spostamenti..