ok 5 reps esplosive.

un'ultima cosa somo , nello squat uso un panchetto per la profondità perche senno tendo a scendere troppo ( tocco le barre di sicurezza del rack) e quando scendo esplosivo tocco il panchetto e riparto ..

è da considerarsi un aiuto tipo rimbalzo al petto nella panca o posso tenerlo tranquillamente ?