BW 70kg

Oggi veramente senza e energie in palestra...

panca con fermo

ladder 1,2,3 x 80kg (mah,ultima rip senza fermo senno ci rimanevo sotto)

squat 5x5 x 85kg

trazioni supine 4x9

qualche sets svogliato di bic

Senza forza veramente...wo fatto per inerzia