no, non è inutile, perchè, migliorando la sensibilità insulinica consente un migliore partitioning dei nutrienti (in poche parole riesci a stoccare + glicogeno accumulando meno adipe) ma sicuramente non fa la differenza sul conteggio calorico (a meno che non si faccia PARECCHIA aerobica)
è chiaro che i benefici sono proporzionali al tuo deficit di sensibilità insulinica, quindi un sedentario sovrappeso insulinoresistente noterà maggiori differenze rispetto a chi, come te, tende ad ingrassare poco e ad avere un'ottima sensibilità insulinica

poi c'è il discorso dei benefici sullo stato di fitness ma anche li dipende dal tuo livello di forma attuale, se hai 20 anni, sei un tipo attivo, stai benissimo, 25 minuti di jogging non ti cambiano nulla, viceversa se hai 60 anni, sei ciccio e fino a ieri passavi le giornate davanti alla tv mangiando patatine 2 sedute da 25 minuti anche solo di passeggiata a passo allegro possono fare una grossa differenza sul tuo stato di forma
non so se rendo l'idea