Citazione Originariamente Scritto da irabg Visualizza Messaggio
.la mia domanda è piuttosto la parte inferiore: come smaltire la "ciccia" con esercizi mirati.
Purtroppo non esiste il discorso dimagrimento localizzato.
Ci sono tonno, cottage cheese, uova, burro di arachidi naturale che puoi usare per riportare le proteine e i grassi nella tua alimentazione.
La fullbody te la puoi fare tu:
http://www.exrx.net/Lists/WorkoutMenu.html