Lunedi 18 25 min di corsa lenta

oggi bw69kg (in possibile calo visto che in sti ultimi giorni ho mangiato un po meno del solito)

ottimo WO

panca con fermo

5x45
4x55
2x65
1x75

5x1 x 80kg bene!

lento a + girata 5x5x35kg

squat 5x5 x 85kg

pulley 5x10x57 barra dritta

Sono contento per la panca! Bel fermo e ultima serie non "al limite" ma con margine