Wo del 15/04

Panca stretta
5@30
5@40
5@50
8-8-6-6@54-60 rest 90"

Curl ai cavi
5@40
5@50
8-8-6-6@55-65 rest 90"

Skullcrusher
10-10-8-8@18-22 rest 75"

Hammer curl
10-10-8-8@12-14 rest 75"

Push down ai cavi PC1"
15-15-12-12@10-15 rest 40"

Curl concentrato cavi scott unilaterale PC1"
(15-15-12-12) 15-15-9-10@2,5-2,5-5-0

Tutto molto bello, braccia che esplodevano post wo. Dopo una mezz'ora abbondante misuravano ancora 41cm!!! La prossima settimana aumento qualcosina nei tricipiti e setto meglio il curl concentrato...