Djdo does it better!

[djdo]

Wo del 14/04

Squat
5@40
5@50
5@60
5@70
8-6-6-4-4@76-80-84 rest 105"-120"-135"

Pressa 45°
8-8-6-6@70-80 rest 90"

Leg extension unilaterale PC1"
(15-15-12-12) 15-12-10-8@10 rest 40"

Leg curl sdraiato PC1"
15-12-10-8-8@25-30-35-40 rest 40"-60"-75"

Calf seduto PC1"
15-15-12-12@20-25 rest 40"

Squat distruttivo, devo aumentare un pelino i rest perchè non ci sto dietro Pressa leggera; leg extension imbarazzante, non tanto per l'esecuzione quanto per il peso utilizzato: son sempre stato na schiappa in questo esercizio e non capisco proprio il perchè... bo curl a bombazza e calf leggerino. Settimana prossima si aumenta di un esercizio per tutti e 3 i muscoli!