Wo del 06/04

Squat
40x5
50x5
60x5
70x5
8-6-6-4-4@76-80-84

Pressa 45°
8-8-6-6@70-80

Leg curl sdraiato
15-12-10-8@25-30-35-40

Calf seduto
15-15-12-12@20-25

Come si nota c'è poca roba: intelligentemente ho tagliato qualcosa qui e là visto che avere doms allucinanti alle gambe non è consigliabile Squat durissimo ma peso tranquillo, pressa leggera ma non mi azzardo ad alzare visto che settimana prossima devo inserire un altro esercizio, curl bello tosto e calf leggerino.