ottimo wo,considerando anche la giornata tutta di corsa,letteralmente.

BW 69kg

ho notato che il peso ondeggia cosi : dal lunedi al venerdi aumenta,con la punta massima il vene/saba di 70kg e decresce nel fine settimana con la punta minima di 69kg il lunedi mattina (e di conseguenza anche marte e merco)

panca con fermo

1,2,3,4,5 x 75kg ottimo direi

lento avanti! 5x5x30kg bene,pesavano piu di quanto mi ricordassi ma cmq leggeri,non ho sforzato e non mi ha fatto male

squat 5x5x80kg

pulley 5x10 x 57kg

tric ai cavi