io preferisco allenare insieme dorso-bicipiti e petto-tricipiti. Sono muscoli che lavorano insieme. Infatti lunedì che fai i bicipiti, mercoledì quando farai dorso secondo me non potrai dare il 100%..(il bicipite svolge un buon ruolo negli esercizi per il dorso).. idem per quanto riguarda petto-tricipiti.