Wo del 24/03

Panca
30x5
40x5
54x5
66x4
75x3x3
79x1
83x1
88x1

Squat
40x5
50x5
60x5
70x4
80x3
90x3x6

Trazioni prone
88x3x5

Scrollate bilanciere
15x50
12x60
10x65
8x70

Hypers
15x10
20x10
24x10
No fermo

Panca molto bene, non pensavo. Ho fatto quasi più fatica agli 83 che agli 88; squat bene; trazioni leggere; scrollate leggere; hypers un massacro la serie a 24