scusa ma non t sei accorto che mangi praticamente pochi carboidrati e non stai perdendo peso ?
La dieta da te postata e low carb e low fat . Ma attezione le proteine sono basse anche quelle . Cosi il tuo metabolismo va in stallo e resti praticamente con quel peso .
Inizia ad aumentare allora la carne a pranzo e a cena . Mangia verdura (zucchine melanzane iceberg ecc condiscila con olio d'oliva ( meglio EVO ) e mangia anche grassi ! Noci mandorle nocciole anche 4 /5 vanno benissimo magari negli spuntini .
Per il pre nanna col grana non dovresti avere problemi , In Alternativa ce yogurt greco 2% fiocchi di latte .. o whey ! che sarebbe opportune prenderle se hai paura dei peti XD.
Lascia perdere la pasta integrale in bianco , mangia il riso con del tonno o cmq leggermente condita con qualc ( pomodor verdure ecc)
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