vediamo se va bene
COLAZIONE
-200 ml latte parzialmente scremato e 4 fette biscottate integrali

SPUNTINO
-2 gallette di riso con 70g di bresaola

PRANZO
-120g di Pasta
-120g di petto di pollo
-verdura/frutta

SPUNTINO
-2 gallette di riso con bresaola/tacchino

CENA
-120g bistecca manzo
-verdura (olio extravergine)
-(SE IN ALLENAMENTO ) PASTA O RISO

PRENANNA
-200 ML latte parzialmente scremato...

andrebbe bene cosi?
ciao.