Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!
Citazione Originariamente Scritto da Davidepiu Visualizza Messaggio
cazz complimenti all istruttore che a soli 15 anni t fa andare gia di ramificati e integratori
Non aggiungo altro....
Cavolo ragazzi, ma invece di buttare i soldi, fatevi il culo e mangiate correttamente e vedrete che vi ritroverete con gran parte del lavoro già fatto....Non ha senso assumere integratori se poi si mangia male o comunque non ha senso prenderli se non si sanno le basi degli allenamenti come serie, ripetizioni e tempi di recupero: queste sono cose davvero importanti, altro che integratori...
Io la penso così...