Cosa intendi per st e bp?
Quindi non ritieni indispensabile un esercizio mirato per i lombari?
Credevo che facendo un esercizio mirato per i lombari potevo essere più forte nello squat,e meno soggetto ad infortuni? che ne pensate?
Io utilizzo gli stacchi a gambe tese durante l'allenamento degli arti inf.,come terzo quarto esercizio dopo quadra bar,affondi e leg exten, perchè sento molto i glutei e contemporaneamente alleno anche i lombari,ma ho il timore che questo esercizio mi possa nel tempo rendere duro il disco intervertebrale e favorire tra dieci anni un ernia?
Ritenete più opportuno allenare flesssori e glutei(premetto che già li alleno con quadra bar e affondi) senza allenare direttamente i lombari?
In altri post ad esempio alcuni ritengono più utile il leg curl ?