Citazione Originariamente Scritto da soulja Visualizza Messaggio
secondo me non va bene
1 ) perchè non posso allenare il petto 3 volte a settimana per me sarebbe troppo
2 ) perchè csi non si trova il pump sono solo semplici esercizi csi invece fatti insieme si che trovi il pump
o sbaglio???
Non puoi allenarlo 3 volte a settimana perchè sei abituato a distruggerti in un wo, mentre il concetto del multifrequenza è diverso.
Lo vedi bene nel bill star che è un pò il punto di riferimento. A prescindere dalle rep e dai carichi, grosso modo il concetto è di fare un wo pesante, uno leggero di riposo attivo e uno medio dove prepari il carico per il wo pesante (nel bill star ad esempio c'è il wo con la tripla). chiaro che funziona se non ti distruggi, se dovessi fare 10-12 serie per ogni muscolo per ogni wo non ce la faresti mai.

Comunque era un idea, se non ti ispira non è che devo convincerti