BW 69kg

buon WO

panca con fermo
5x30 40 50 3x60

5x4x70kg

lento a 5x5x37,5kg (+2kg)

squat 5x60 5x70 5x5x80kg

pulley 5x47 50 57 60 65 70 77 2x25/15x40kg

Bene oggi,nel lento mi sembrava di aver aumentato di 10kg

3x20 panca inclinata stretta