BW 69kg
buon WO
panca con fermo
5x30 40 50 3x60
5x4x70kg
lento a 5x5x37,5kg (+2kg)
squat 5x60 5x70 5x5x80kg
pulley 5x47 50 57 60 65 70 77 2x25/15x40kg
Bene oggi,nel lento mi sembrava di aver aumentato di 10kg
3x20 panca inclinata stretta
BW 69kg
buon WO
panca con fermo
5x30 40 50 3x60
5x4x70kg
lento a 5x5x37,5kg (+2kg)
squat 5x60 5x70 5x5x80kg
pulley 5x47 50 57 60 65 70 77 2x25/15x40kg
Bene oggi,nel lento mi sembrava di aver aumentato di 10kg
3x20 panca inclinata stretta
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