Citazione Originariamente Scritto da futurweb Visualizza Messaggio
Forse mi sono espresso peggio di come mi alleno....

Beh penso che gli esercizi sono pochini solo 2 per le spalle e 2 per i dorsali?
non hai bisogno di fare un'infinità di serie ed esercizi per stimolare la crescita.. basta allenarsi alla massima intensità, mangiare, riposare ed il gioco è fatto..