Wo del 28/01

Squat
40x5
50x5
60x5
70x4
80x4
92x3x3
97x1
101x1
105x1
L'ultima serie mi sa che non sono andato sotto il parallelo

Front squat
50x5x4

Pressa
210x8x3

Leg extension
20x10x3

Leg curl sdraiato
65x6x2
55x8x3

Calf in piedi
80x10x3

Calf seduto
25x15x2

Addominali vari
10x3

Wo old-style... Non mi andava di andare in palestra per fare solo squat e addominali così ho preso l'occasione per distruggere per bene le gambe prima dello scarico