MERCOLEDì :

Panca 74kg (con fermo) 5x4 (20)

Pin Press (alta) 94kg x1
100kg x1 (completato!!!)
104kg x1 solo negativa
108kg x1 (staccato!!!)
100kg x3 (media) 100kg x1 (bassa) (solo negative)


Trazioni supine bw 3x4 + 3x3 (1'30 rec)

Note:
Stasera sono partito abbastanza stanco dato che oggi ho aiutato la morosa nel trasloco.Però nonostante la partenza un po' a rilento ho staccato i miei primi 108kg e completato la pin-press alta con 100kg!
DAI *****!!!!

Vado a letto che non ne posso più!