Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Senza star a ripetere le cose:



Non ti aspettare risultati eccezionali, c'è un minimo incremento delle prestazioni e poi basta, valuta attentamente i costi\benefici che ne puoi trarre, non è un integratore eccessivamente costoso (1Kg costa 60€ all'incirca) xò nemmeno è a buon mercato.

L'allenamento (bisognerebbe vedere com'è) ti crea un "bisogno indotto" di questa sostanza che diventa carente, quando hai ripristinato il divario con quei 2-3g al giorno qualsiasi surplus non ha nessun effetto benefico.
Quindi quando l'assumo devo aggiungerci del glucosio o fruttosio? anche presa 30' pre wo devo aggiungerci del fruttosio? Se è si, 1,5 g di beta-a con quanto glucosio la dovrei prendere?
Inoltre se questo puo essere utile la sto abbinando alla citrullina. Scusa l'ignoranza ma è la prima volta che l'assumo.