Wo del 05/01

Stacco
52x5
62x5
72x5
76x5
79x5
83x5
86x5
90x5
90x3x3

Panca 30°
36x5
46x5
56x4
60x3
64x2
58x4
66x2x2
Molto bene. Aumento ancora 2kg

Spinte 30°
10x10x4
Stretching attivo

Pulley basso
100x12
120x10x2
140x8
100x14+70x12+40x12

Addominali vari
10x3

Esercizi vari scarico colonna

Non ho fatto lo stacco al ginocchio.