Ultimamente i WO sono un po rarefatti (2 giorni tra un wo e l altro) pero è il massimo che posso fare in questo periodo...penso che non faccio settimana di scarico(a meno che non intervengano cause esterne) perchè penso di aver riposato abbastanza

Sto mangiando anche un pochino di meno,cerco di ingozzarmi quando posso (pasti principali e appena sveglio; penso che abituarmi a mangiare di piu in questi 3 momenti non mi faccia affatto male cmq)

cmq,buon wo

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x55
5x45

stacco sumo

5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
cinta
5x110
5x115
5x120 pr

non ho fatto back off sets perkè ero distrutto

trazioni supine

5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x4kg
5xbw

mi facevano malissimo i calli..non sono molto soddisfatto di come sono venute...

2x10di scrollate

qualche sets di tric ai cavi con corda