allenamenti del 23 e 24 dicembre in garage polverosi

panca alta 4 o 5 seruie di riscaldamento + (8+4+2)rp con 30+30kg +6kgbarra
lento avanti (8+3+2)rp con 40kg
dips tra due panche (8+5+4)rp con 30kg

rematore manubrio riscaldamento+1x15 36kg + 1x6 40kg