no, la mia idea era:
- finisci l'attuale programma
- prime 3 sett. del programma che ti ho postato (1xmax x 80%, 1xmax x 90%, 1xmax x 100%)
- fase di accumulo (5x3 - 5x4 - 5x5 @6RM)
- 3 settimane del programma postato (5\3\1)