Oggi sto un po meglio,wo molto tranquillo,poche forze.Ho fatto una serie in meno in panca e stacco,e 2 in meno negli altri due es..Tutto molto tranquillo,anche i 115 di stacco vengono su facili

panca inclinata con fermo 4x10x35kg

stacco sumo 1x5x70 1x4x85 1x3x100 cinta 2x3x115kg + 4x10x70kg

stacchi rumeni 3x10x40kg (forse un po troppo facili,l altra volta avevo messo 50..)

pulley 3x10

Ora si ritorna alle 5 rip