1° Settimana MAV - C
Wo del 17/12
Panca
34x5
44x5
54x5
57x5
59x5
62x5
65x5
68x5
70x5
73x5
73x3x3
Forse mi sarei dovuto fermare a 70kg perchè sono stato un pelo troppo lento per i miei gusti, ma ormai ero in ballo
Squat
46x5
56x5
66x5
69x5
73x5
76x5
79x5
83x5
83x3x3
Un pelo peggio di lunedì ma dato che ho fatto la panca prima ci sta
Dips
85x4x4
Qui ho fatto meno del previsto, probabilmente l'esecuzione è sbagliata perchè mi grava molto sulle spalle; vedremo venerdì prossimo di sistemare meglio le cose
Trazioni supine
85x3x6
Affondi
Varie prove a corpo libero, devo ancora trovare l'equilibrio, non pensavo fosse sto gran difficile, invece...
Hammer curl
14x9x2
16x7x2
Arms breaker™
25-20-15-10/10-7-5-2x8-10-12-15
Dopo trazioni e hammer ero un pò cotto coi bicipiti, infatti sono arrivato a cedimento nella 3° e 4° serie utilizzando anche un pò di cheating
Wo interminabile... Stica!
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