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Discussione: consigli scheda per massa

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  1. 16-12-2010, 02:10 PM #12
    alex_rossoblu
    alex_rossoblu non è collegato Principiante
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    Jun 2010
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    Citazione Originariamente Scritto da matia Visualizza Messaggio

    per i dorsali 4 x max cosa intendi nella trazioni?? quante ne fai?? se ne fai troppo poche ti conviene fare la lat machine oppure mettere più aiuto...
    Significa che faccio 4 seria al massimo!io per fare le trazioni in palestra ho la macchina con i pesi!metto un peso e faccio tante ripetizioni a sfinimento!




    Citazione Originariamente Scritto da matia Visualizza Messaggio
    ogni tanto negli esercizi secondari prova lo stripping...
    cosa significa?
    Ultima modifica di alex_rossoblu; 16-12-2010 alle 02:17 PM
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