Citazione Originariamente Scritto da proteina90 Visualizza Messaggio
A me non piace lo splittaggio petto e dorso il lunedì e le braccia il venerdì, e non mi convincono per niente i richiami.
Da quanto ho letto in molti forum ho constatato che alla fine non ci sono metodi di allenamento fissi (come ad esempio petto bicipiti lunedi, deltodi tricipi mercoledi; dorsali e gambe venerdi) ma alla fine conviene sempre alternare provando magari a vedere come il fisico reagisce meglio a questi cambiamenti.
Questo che ho letto è vero, o ci sono schemi fissi di allenamento?