Citazione Originariamente Scritto da alex_rossoblu Visualizza Messaggio
Da quanto ho letto in molti forum ho constatato che alla fine non ci sono metodi di allenamento fissi (come ad esempio petto bicipiti lunedi, deltodi tricipi mercoledi; dorsali e gambe venerdi) ma alla fine conviene sempre alternare provando magari a vedere come il fisico reagisce meglio a questi cambiamenti.
Questo che ho letto è vero, o ci sono schemi fissi di allenamento?
Non ci sono schemi fissi, però ci sono dei criteri sensati che legittimano i vari splittaggi, e fare petto-dorso è uno schema supportato da nessun criterio che io conosca.