Citazione Originariamente Scritto da proteina90 Visualizza Messaggio
Quello l'avevo intuito
Volevo capire quali sono le finalità di questo tipo di allenamento, la forza?
Quanto riposo tra le serie?
Nel primo micro 8x3 che carico usi in termine di %max?
non so se è coretto inserire un link ad un altro sito di bb.... quindi ti ho mandato un pm, dove ti spiega alla perfezione questo tipo di allenamento