A dir la verità ti abbiamo risposto in 3 e ti abbian detto tutti che non va bene.
L'unica cosa che ti è stato detto essere ok è come è splittato l'allenamento.
E non è un caso che dopo due mesi lamenti risultati scarsi.
Ma visto che sei così saccente, arrangiati!
E devi già dire grazie che in quella scheda non ti hanno piazzato un bello squat 4x6 come primo allenamento, avranno avuto pietà.
Ps: ho 20 anni e non 19, pratico ciclismo su strada da 4 anni in modo agonistico, sono seguito da un medico dello sport che ci spiega per filo e per segno perchè e percome ci fa fare determinati esercizi e sono al secondo anno della facoltà di scienze motorie
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