sta mattina ho sfiorato i 65kg bw!

Ottimo WO

Annoto: bruciore di stomaco postwo,non è la prima volta ma capita raramente

Squat

3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75
cinta
3x80
3x85
3x90
3x95
3x100kg PR!

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65

trazioni ampie prone 5x8

bic 6sets