Split TIRARE.
AVANTI TUTTA!!!

Lat Machine 4x8-7-7-6@60kg
Rematore Manubrio 4x8@22kg (Aumentare.... c'era molto margine ma ho preferito aspettare la prox settimana)
Pullover 4x8@24kg (Tenere)
Rowing 4x8@55kg (Aumentare)
Hyperextension 4x6@BW + 40kg (diamine tra un pò dovrò usare un bilanciere per squat...)

Curl "esplosivo" 4x8@12kg
Curl Manubri su panca scott 4x6@12kg
Curl in piedi sincrono a martello 4x6@12kg (Tenere)
Curl con manubri a polso prono 4x8@6kg (Aumentati)

Split tirare andato da dio.
Mi sentivo in forma come non mai. chissà alimentazione, sonno, puro cul@.
Ho aumentato qualsiasi cosa e mi sono trovato benissimo.

Il dorso migliora a vista d'occhio.
Per le trazioni. aspetto di finire questa scheda e poi le inserisco al posto della lat machine.
Domani foto post-workout

Alla prox