Ho provato le prime due sedute...ho trovato un po' pesante il dorso dopo il petto...e le gambe tutte insieme(dopo squat, stacchi ed hack ero morto).
Un ragazzo in palestra mi consigliava di fare:
A) stacco + femorali + dorso + spalle
b) squat + quadricipiti + polpacci + tricipiti
c) petto + bicipiti + addome
Come la vedete? Non è male...ma non so se il discorso di spezzare l'allenamento per le gambe è valido o meno.
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