Oggi ho cambiato tutto!

5' minuti di riscaldamento

Panca piana con bilanciere 5x5@54kg + bilancere
Croci su panca piana 4x8@16kg (c'era il margine per i 18kg....prox volta!)
Panca inclinata con bilanciere 4x8@30kg + bilancere ( prox volta 40kg...)

Piegamenti tra panche 4x8@BW+10kg
Push down singoli a presa inversa 4x8@15kg
French press 3x6@10kg

Addominali.

verdetto finale: Braccio sx molto più debole del dx, perchiò ho deciso di utilizzare esercizi che mettano in azione un singolo braccio la volta.
la nuova routine mi piace.
La panca piana oggi mi ha dato parecchie soddisfazioni...

Mercoledi si inizia lo squat...