Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
Grazie! Avevo letto male. Sorry!

Io pensavo di agire così. Dimmi se scrivo cavolate. Inizio con un 5x5 fisso(partendo con un carico un po' sottostimato) aggiungendo dei microcarichi di seduta in seduta. Arriverò ad un punto dove farò il 5x5 con il massimo peso possibile. A quel punto posso aggiungere dei microcarici....e capiterà di scendere a 4 ripetizioni nelle ultime serie. Quando arriverò a fare 5x4, aggiungo una serie. E continuo con il 6x4 con lo stesso approccio dei microcarichi fino ad arrivare al 7x3. Poi riparto dal 5x5 con un carico maggiore e via. Secondo me così sfrutto i carichi a pieno. E' tanto che ho in mente 'sta cosa. :P

P.S. Per "stallo" allora cosa intendi? Io intendevo per l'appunto lo "stallo" nel carico-ripetizioni.
Io preferisco lavorare diversamente (non solo ora che lavoro più in ottica forza, ma anche prima, quando lavoravo più BB style, perchè arrivando a cedimento ne risentiva troppo la tecnica) ma comunque se ti intriga puoi anche provarlo, non mi sembra un'idea tanto errata. Però mi sa che sarà opportuno inserire anche un piccolo periodo di scarico visto che il SNC potrebbe risentirne (comunque valuta tu a fine progressione, non è una cosa da mettere per forza).

Per stallo intendo il non progredire coi carichi in ottica di 3-4 settimane ad esempio, e non una mancata progressione di carico da una settimana all'altra Magari ho capito male quello che intendevi, se intendevi così anche tu allora ok