+SQUAT R2'30''
5X5 @110KG **schifo...oggi non era giornata da squat...
+FRONT SQUAT LIBERO R1'30''
3X8-7-7 @65KG
+STACCHI GT R1'30''
3X7-6-6 @100KG
+LEG CURL-SETCOMPOST-LEG EXTENSION R1'3X6+10 @20+50KG **ultima serie a cedimento su entrami gli esercizi 8reps+13reps
+CALF HEAVY DUTY 3X
1°CALF AL LEG CURL 6REPS + STANDING CALF 10 REPS
@15KG + 80KG... **sensazioni ottime...

Ieri, e domani, 1 ora di bici.