Si le alternative sono poche...lo yogurt (e il latte) mi fa mal di pancia,quindi evito...
il parmigiano potrebbe anche andare ma con cosa lo abbino? con il pane va bene??

non so come fai abacus!! a me fino alle 10.30-11 la maggior parte degli alimenti fa venire proprio da vomitare! (e il prosciutto e resto anche durante il giorno mi fa schfo)