AGGIORNAMENTO 3° SETTIMANA SETTEMBRE

Allenamento Lunedì 20-09-2010

Squat:
5x52Kg
5x62Kg
5x72Kg
5x82Kg
5x5x92Kg

Panca:
5x50Kg
5x60Kg
5x70KG
5x3x80Kg

Rematore bil:
10x50Kg
10x60Kg
3x10x70Kg

Curl MN:
10x12KG
3x10x13Kg

Addominali

Stretching

Sensazioni:
Ricomincio a riprendere il giro, il ginocchio sta molto meglio, all’inizio scricchilava un po’ ma ora che si è irrobustito scricchiola meno