WORKOUT PETTO-SPALLE

+PANCA PIANA BIL. R2'30''
5X5 @54KG (aumentare a 56)
+PANCA INCLINATA MAN. R1'30''
3X8-7-7 @20KG (tenere)
+CROCI PANCA INCLINATA R1'
3X12-10-10 @10KG (tenere)

+MILITARY R2'30''
5X5 @35KG
+LENTO DIETRO MP R1'30''
3X8-6-6 @22KG
+ALZ. LATERALI R1'
3X10-10-10 @6

Ultima settimana di cazz.eggio, e dal 27 si comincia l'uni...tra l'altro ho saputo che ha una sala pesi molto bella, speriamo

P.S. nasty penso che durerà sulle 3-4 settimane, dipende da come va.